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摘要: 不少宝妈们都很困惑,一直科学喂养的宝宝为啥走路会比较晚,难道真的是因为吃盐少腿脚没力气吗?

不吃盐会没劲?宝宝不吃盐才会腿脚没劲走路晚?


有些宝宝走路比较迟,一岁几个月了都还要牵着手才会走。很多长辈觉得这是因为没给宝宝吃盐,“不吃盐哪儿会有力气呀?孩子腿脚没劲当然走不动啦”。


不少宝妈们都很困惑,一直科学喂养的宝宝为啥走路会比较晚,难道真的是因为吃盐少腿脚没力气吗?



专家说│宝宝走路早晚跟盐没关系

南京市儿童医院营养医师刘长伟指出,老一辈人要进行繁重的体力劳动,体内流失的钠得不到补充,会出现电解质紊乱,导致身体乏力。这种情况下,不吃盐真的会没劲。对于现在的婴幼儿来说,宝宝从母乳、奶粉或者辅食中摄取的钠完全能满足身体需要,不吃盐走路会迟的说法是没有依据的。



权威解读

根据《中国居民膳食指南》及国外主流观点,婴儿1岁以内每天需要的钠不到400mg,宝宝从母乳/配方奶、辅食中摄取的钠完全能满足身体的需要,担心孩子“没力气”完全是想太多啦。


1-3岁的儿童每天需要700mg钠,相当于1.8g食盐。对于一个膳食均衡的宝宝来说,一天内摄取的主食、奶制品、肉鱼禽蛋、蔬菜水果四大类食物,已经足够提供孩子一天所需的钠。只要孩子能够接受无食盐食物,也不必刻意添加盐。


宝宝的发育时间、顺序有差异,学会走路的时间本来就会有先后。宝宝走路之所以晚,一定程度上会有遗传因素,父母儿时走路晚宝宝也会适当的晚一点。疾病也会影响宝宝走路的时间,如果宝宝小时候患过耳部感染或流感等疾病,会影响平衡因而推迟学走路的时间。


另外,长时间把宝宝放在学步车内或者抱着一样会影响宝宝的走路时间。应该尽量让宝宝去独立的试着走,很多宝妈就是太溺爱孩子,怕摔着,磕着碰着,才会导致宝宝走路晚


对于生长发育正常的孩子来说,运动能力发展滞后,家长们更需要反思的是有没有为孩子提供适合走路的空间和环境,而不是考虑“不吃盐没力气”的问题。


专家提醒

1、不光要少吃盐,更要控制钠的摄入

要想控盐,不仅做菜要少放盐,酱油、鸡精、豆豉、蚝油、各种咸味酱这些“藏盐大户”也要能少则少, 要知道1茶匙(5ml)酱油就含有500mg的钠,儿童酱油也是一样的。另外,一些甜点、饼干、蛋糕、点心、冰淇淋等吃了很容易钠超标,也会增加宝宝身体中盐的摄入。火腿、香肠、腌肉、午餐肉等加工类食品,在制作过程中也含有大量的盐,所以这些食物都不建议给宝宝吃太多。


2、宝宝吃盐多,可能会长不高。

高盐饮食会影响婴幼儿体内对锌的吸收,会导致孩子缺锌。同时,血液中钠的浓度过高会导致钙流失,影响孩子的骨骼生长,导致孩子个子矮小。


3、高盐饮食危害大,会降低宝宝的抗病能力。

宝宝的肾脏发育还不健全,不足以渗透过多的盐。常吃高钠食品会导致孩子口渴、肌肉酸疼、面部潮红,严重的会导致血压异常,增加他们成年后患高血压和其他心血管疾病的危险。摄盐过多还会抑制口腔黏膜上皮细胞的繁殖,减少唾液分泌,削弱口腔对细菌、病毒的防御功能,从而降低宝宝抗病能力。


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